In Verbindung zu gehen ist für uns ein Grundbedürfnis. Und echte Verbindung hat manchmal ganz leise, unspektakuläre Qualitäten – wie die innere Präsenz und unser Körpergefühl. Und sie wird möglich, wenn unser Nervensystem sich ausreichend sicher fühlt – echte Verbindung mit mir.
Echte Verbindung ist aber nicht das Gefühl von Nähe, sie ist eher die Fähigkeit, mit dem was ist, in Kontakt zu bleiben – in dir selbst und mit deinem Außen.
Echte Verbindung kann dort entstehen, wo sich zwei Nervensysteme begegnen, ohne sich gegenseitig zu überfordern oder zu verlieren.
Unser Nervensystem spielt also eine wesentliche Rolle dabei, denn Verbindung entsteht durch einen regulierten Zustand.
Ganz oft fühlt sich Verbindung tatsächlich gefährlich an, weil Offenheit alte Verletzungen aktivieren kann – alte Traumata. Wir sehnen uns nach Verbindung, vermeiden sie aber. Vielleicht auch, weil wir noch nie echte Verbindung erfahren durften? Weil wir gar nicht wissen, wie sich echte Verbindung anfühlt?
Besonders in unserer Kindheit sind wir immer auf Verbindung angewiesen – es sicherte unser emotionales Überleben. Bindungserfahrungen und emotionale Verletzungen hinterlassen Spuren in unserem Nervensystem, die sich ein Leben lang auswirken können. Denn wird Verbindung unsicher oder unerreichbar, wird unser innerer Kompass gestört, dann passen wir uns an. Entweder durch Rückzug, Anpassung oder wir suchen nach Ersatzformen von Nähe. Und das war lebensnotwendig.
Im Heute dürfen wir das verändern.
Dabei dürfen wir nicht vergessen, echte Verbindung erlaubt alles, jedes Gefühl, jeden Teil in mir – ich darf mich zeigen mit allem was in mir ist. Scham, Schuld, Angst vor Nähe, Unsicherheit, widersprüchliche Bedürfnisse, der Wunsch nach Rückzug, uvm. Verbindung beginnt dort, wo ich aufhöre mich anzupassen und mich mutig zeige. Echte Verbindung bedeutet nicht frei zu sein von Schutzmechanismen – sondern sie bemerken zu können, ohne ihnen ausgeliefert zu sein.
Wir dürfen uns bewusst stärken durch Selbstregulation, Resilienz, eine stabile Selbstwahrnehmung, die Fähigkeit um Unterstützung zu bitten, gesunde Grenzen zu setzen, etc….wir dürfen gewahrsein, denn….
….ohne das ICH gibt es kein WIR – und ohne das WIR gibt es kein ICH – wir brauchen Verbindung mit beidem.
